La dieta de siete días – 7 menús saludables durante una semana
Este artículo le dará la dieta de siete días o los 7 menús saludables durante una semana, de forma gratuita. La información seguramente le hará sano y fuerte cuando pongan en práctica. Leer este artículo y encontrar una lista completa de suntuosos, aunque no tan nutritiva, alimentos para su cuerpo.
Antes de que le damos los menús, es importante saber primero que la dieta de siete días es una forma de dieta de moda. Esto significa que no dan resultados de larga duración o permanentes. Existen varias críticas a este programa, incluyendo su dieta desequilibrada y la falta de cualquier base científica. Además, expertos sugieren no ensayo de este programa porque promueve consumo baja en calorías que puede ser perjudicial para el cuerpo. A continuación está el plan de comidas de dieta de siete días:
1. Lunes – sólo puede tener una variedad de frutas y jugos de frutas, y se excluyen los plátanos. Frutas como manzanas, naranjas, acai bayas; uvas, ciruelas, duraznos y sandías son excelentes frutos para desayuno, almuerzo y cena. Puede intentar hacer su fruta jugos refrigerios o también pueden optar por comprarlos.
2. Martes – por segundo día, usted puede tener todas las verduras y sopas de verduras que se adapten a su gusto. Algunos ejemplos son la sopa de repollo, sopa de zanahoria, sopa de cebolla, berenjena sopa, sopa de calabaza, entre otros.
3. Miércoles – para mediados de la semana, se pueden comer frutas combinados y verduras desde los lunes y el martes los alimentos; una vez más, se excluyen los plátanos.
4. Jueves – sólo puede comer cinco piezas de plátanos y beber cinco vasos de leche entera. Desde otras referencias, es ocho plátanos y cuatro vasos de leche.
5. Viernes – este es un momento de fiesta de la carne porque se alimentan cuatro bistecs con guarniciones de verduras.
6. Sábado – se come la misma comida como la del viernes.
7. Domingo – también el mismo alimento como del viernes y del sábado.
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