Nunca es demasiado tarde para volver a la salud y Fitness
Hola gente,
En esta época del año muchos de ustedes ir de vacaciones, o tengan a los hijos en casa, y añadir a esto las tardes cálidas, barbacoas y seductor jardines de cerveza, muchas personas encuentran que son deslizarse fuera de sus buenos hábitos y empezando a sentirse lento. Es un escenario a menudo repetido que efectos se ciernen muchos de ustedes, incluido yo mismo, justo cuando parecen estar recibiendo en algún lugar, mejorar los niveles de aptitud, y perder peso no deseado, la vida da, vacaciones, trabajo te cansa, bebés nacen y de repente parece como si estás a una plaza. Muchas personas sienten que han tomado tiempo fuera de su rutina de ejercicios, o cuando social contrataciones y vacaciones han saboteado sus hábitos alimenticios saludables, que tienen que empezar de cero otra vez. Esto puede parecer desalentador e injusto y a menudo es suficiente para ponerlo fuera por completo. Creemos que el esfuerzo es inútil si usted puede perder todo tan fácilmente y que es más fácil no molesta y que hemos fracasado. Esto puede llevarnos a malos hábitos y espiral bajo auto estima, donde resulta más difícil y más difícil volver al gimnasio y salud.
Es nunca demasiado tarde para volver a la salud.
Creo que debemos tomar una hoja del libro del Gobierno y reemplazar la palabra fracaso con éxito DEFFERRED. Deslizamiento de las rutinas de salud es simplemente una parte normal del viaje hacia cambiar su estilo de vida para mejor para siempre (eso no es excusa para deliberadamente deslizarse fuera y comprar esa tarta de chocolate). Debemos considerar estas excursiones poco de rutina saludable como blips menores. No les permiten continuar, no pensar en tener que empezar de nuevo, simplemente pensar en continuar con su buen trabajo. Tratar de ver los malos momentos como una excepción a la regla, y los buenos tiempos como una vida normal, más bien que lo ronda.
La semana pasada estaba hablando a mi papá y explicó que han tenido gran cantidad de visitantes alojarse y siempre con mucha comida encantadora (y travieso) y que la próxima semana que estaban teniendo una cena y tan él podría ser abandonan su rutina saludable una vez más. Me dijo que empezaría después de la cena, pero yo le recordó que él podría continuar a comer bien hasta la cena y luego simplemente despegar un día. Creo que esto ilustra la forma en que muchos de nosotros pensar en nuestros estilos de vida saludables, a menudo parece algo que nosotros podemos aplazar hasta más tarde, pero a veces más tarde se convierte en mucho más tarde y a veces nunca sucede. Me temo que tenemos que ser un poco estrictos con nosotros mismos, elegir nosotros mismos en el sofá, apagar la TV y salir, reservar una corte de bádminton, subir a una clase o dar un paseo.
El verano es tan gran tiempo para echar un vistazo a su rutina de ejercicios y lo que come y esforzarse más. Si vas de vacaciones no lo veo como un tiempo para hacer todas las cosas que nunca sería soñar con hacer en casa, mira esto como una oportunidad para probar algunas nuevas persecuciones como fitness caminando, mar nadando, pony trekking, esquí etc. tomar en el escenario mientras está activa, visitar los mercados para muestrear locales frutas y hortalizasy si estás cerca al mar, ir a restaurantes de mariscos y comer cargas de pescado fresco. Si estás en casa con los niños, pruebe algunas búsquedas activas con ellos, bajar el mercado de los agricultores y obligarles a elegir algunas interesantes temporadas frutas y verduras. Vaya salir al jardín y hacer algunos jardinería, usar el mejor clima para mantenerse activo y, a continuación, cuando llega el otoño y mayoría de la gente sentir remordimiento por el daño que han hecho a sí mismos durante el verano, sabrá que tranquilamente bordo viven bien y sanamente.
Si encuentra que están luchando para encajar todo en, luego escribir la forma en que se siente cuando están comiendo bien y ejercicio con regularidad; más energía, dormir mejor, sentirse seguro, sintiéndose menos destacado, tener una imagen más positiva de cuerpo, sentirse físicamente fuerte, sintiéndose orgulloso de ti mismo. Recordar estas cosas y luego continuar con este camino feliz saludable. Olvidar el período de recaída, no se siente mal por él, no dejes que te echan atrás haciendo el esfuerzo para volver a salud, sólo tranquilamente tomar los pasos necesarios para que pueda volver a encarrilar. Claro la basura fuera de la nevera, teléfono socio de squash, recoger un calendario desde el Gimnasio, puso una nota en su diario y hacer una cita con usted para obtener Ajustador y sentirse mejor.
Salud trata de progresión no perfección, no mirar hacia atrás en donde salió mal, mirar hacia delante y pensar en las cosas que puede hacer hoy al progreso.
Nag, cheerio hasta la próxima y tener una sana y feliz semana.
Vikki.